Il segreto per aumentare il metabolismo che nessuno vi confiderà 👀:

Fare attività fisica 🏃

Quando si intraprende un percorso di dimagrimento uno dei fattori più importanti da tenere in considerazione è proprio l’attività fisica!

Mi dispiace dover essere io a darvi la brutta notizia👨‍🔬: la biologia ci rema contro.

Ma parliamoci chiaro, non e nemmeno colpa sua, lei ci riconosce come animali 🐒e in quanto tali sa che per sopravvivere, dobbiamo necessariamente tenerci attivi 🏹 e liberarci di ciò che non serve e se siamo sedentari abbiamo bisogno di produrre meno energia.

‌allora se abbiamo un’alimentazione ipercalorica🌵 il nostro corpo deposita le calorie in eccesso come massa grassa (riserva di energia per i momenti di crisi).

‌se invece adottiamo un’alimentazione ipocalorica 🥗 senza fare attività fisica 😴 il nostro corpo perderà sia massa grassa che muscolare!

Ora, il tessuto muscolare partecipa alla produzione di energia, 🔥va da sé quindi che se lo perdiamo il nostro metabolismo non avrà la stessa efficienza di prima sia in termini di volume di energia🔋 prodotta che di capacità del muscolo di utilizzare i nutrienti a scopo energetico!💥

Durante un’alimentazione ipocalorica è quindi essenziale fare resistenza 🏃 alla riduzione della massa magra facendo attività fisica e mantenendo quindi un buon tono muscolare 💪🏻 durante tutto il processo di dimagrimento.

Info:
www.bergamonutrizione.it
+39 333 1085 391
@dietista.ruben_domenighini

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