In una società sempre più frenetica, è essenziale imparare a seguire i propri ritmi: riprenditi il tuo spazio riprenditi il tuo tempo, diventa uno slogan attuale più che mai.
L’IMPORTANZA DI SINTONIZZARTI
Per quanto le opportunità di connessione tra persone siano diventate molteplici, è importante riflettere sugli aspetti limitanti che tale vantaggio può portare. Prima di tutto, sei sicuro che essere costantemente aggiornato su ciò che accade intorno a te sia davvero utile? Questa domanda dovrebbe farti sorgere un dubbio. Il valore del tempo, personale e sociale varia da persona a persona ma questo vale anche per quanto riguarda lo spazio: la “presenza”, che a volte viene ricercata attraverso la mindfulness o la meditazione, ha le sue radici proprio qui. Per quanto possa sembrare superficiale, prenderti lo spazio e il tempo per ciò che ami ti pone al centro della tua esistenza. Sei tu a scegliere quali esperienze vivere a pieno, standoci dentro pienamente.
PERCHé è COSì DIFFICILE STARE NEL MOMENTO PRESENTE?
In linea generale, diciamo che i progetti futuri e le memorie delle esperienze passate sono ciò che ti rende distratto dal tempo che stai vivendo. Perciò è importante dedicarti a hobby, passatempi, che ti aiutano a concentrarti proprio su ciò che stai facendo. Questo non è affatto facile perché la tendenza della nostra società è (o quantomeno è stata) quella di avere degli obiettivi di performance. Non è un caso che durante il lock down molte persone si siano dedicate ad alcune attività specifiche… Ma ci arriviamo con calma.
Dicevo: il mondo, le persone intorno a te si aspettano delle cose e tu stesso sei “vittima” delle aspettative. Attenzione, con questo non voglio sostenere che non bisogni fare progetti… Tutt’altro! L’idea è che tu ti possa ritagliare dei momenti in cui ciò che conta è SOLO ciò che stai facendo.
Ieri è storia, domani è un mistero, ma oggi è un dono, per questo si chiama presente. [cit. Kung Fu Panda]
E QUINDI? COME POSSO FARE PER STARE NEL PRESENTE?
Naturalmente, come ogni domanda importante, hai bisogno di trovare la TUA risposta. Un consiglio pratico che posso darti qui è quello di seguire il tuo “flusso”. Ciò che lo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi (ammetto che il cognome è impronunciabile) definisce “Flow”, in italiano “Flusso” rappresenta bene ciò che stiamo cercando qui. Pur essendo un concetto molto complesso, proverò qui a riassumerlo in poche parole:
- Scegli ciò che vuoi fare! (e se non ti piace più, CAMBIA!);
- Durante il flusso ti dovresti sentire concentrato su un compito chiaro e semplice PER TE;
- Per fare questo, è utile scegliere un’attività autoconclusiva: pianta le ortensie, non progettare il giardino, prepara una torta, non pensare al menù;
- Lasciati la possibilità di perdere tempo, di perderti (to lose yourself) in quell’attività!
TORNANDO A NOI
In conclusione, tornando alle connessioni, i moderni mezzi di comunicazione ci danno la possibilità di collegarci praticamente a chiunque in qualsiasi momento da qualsiasi parte del mondo. Stare con sé stessi, nel “qui e ora” è diventato complesso, è diventato una scelta, da ricercare. Dedicati del tempo, vivi il momento e sintonizzati con il tuo flusso. In questo modo avrai l’opportunità di conoscere la persona che ti accompagnerà per tutta la vita… Te stesso/a! Quindi: riprenditi il tuo spazio riprenditi il tuo tempo!
Articolo a cura di: Dott. Demetrio Martorano
Filmografia e bibliografia
- Kung fu panda, DreamWorks Animation, 2008
- Perez, P. Mihaly Csikszentmihalyi: il Flusso ed i suoi benefici. (https://www.paoloperez.it/2019/08/18/mihaly-csikszentmihalyi-il-flusso-ed-i-suoi-benefici/)